2023년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 11일:
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2392 kcal
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지방: 52.47g | 단백질: 190.36g | 탄수화물: 294.76g.
아침 식사: Sweet Cherries, HEB Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Green Peas , Cheese Filled Tortellini, Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Light Ice Cream. 더보기
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2664 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 타원형 트레이너 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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