體脂肪22.1⬇️肌肉37.1⬆️ 昨天飲食: 早餐:大豆+豆漿 下午:大莊臭豆腐泡菜 晚餐:大豆、重慶麻辣鍋 宵夜:炒蝦*4
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50.7 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 10일:
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1166 kcal
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지방: 40.98g | 단백질: 133.76g | 탄수화물: 72.58g.
아침 식사: 日本 100% L-阿拉伯糖 原味, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 雪克, 嘉康利 纖奇 玉米濃湯. 점심 식사: 味全 蒜蓉醬, 泰山 沙拉油, 豆芽菜, 大漢 板豆腐, 雞蛋(整個), Costco 科克蘭生蝦仁. 저녁 식사: 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 雪克, 天乃屋 綜合米果. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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