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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 10일:
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1872 kcal
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지방: 44.18g | 단백질: 126.17g | 탄수화물: 287.58g.
아침 식사: Esselunga Uva, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Esselunga Albicocche, Succo di Limone, My Syrup, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Pesca, Eurocompany Cocco Essiccato, Selex Gallette di Riso. 점심 식사: Scotti Pasta Venere, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Grana Padano Grana Padano, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Pomodori Ciliegini, Findus Pisellini Primavera, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Carote, Aglio, Giovedì albume e verdure 🥦. 저녁 식사: Milk Latte Fermentato, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle , Pomodori Ciliegini, Carote, Melanzana, Fagiolini Verdi. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Selex Zucchine a Rondelle, 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1455 kcal
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운동:
스텝퍼 - 5 분, 자전거 (사이클) - 12 분, 타원형 트레이너 - 39 분, 스쿼트 - 15 분, 휴식 - 14 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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