2023년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 10일:
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1637 kcal
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지방: 65.54g | 단백질: 147.63g | 탄수화물: 113.83g.
아침 식사: 100% Whey Chocolate, Goma de Tapioca, Queijo Ralado, Creatina Hardcore Reload, Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo. 점심 식사: Hershey's Chocolate 73% Cacau , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Massa Leve Massa Folhada, Arroz Parboilizado Cozido, Hortifruti Mamão Formosa, Carne Moída Patinho. 저녁 식사: Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Vigor Requeijão Cremoso Light, Nestlé Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Quaker Aveia em Flocos. 간식/기타: Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Doce Uva Uva Verde, Nutrata Whey. 더보기
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1957 kcal
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운동:
하이킹 - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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