|
Bugün yediklerimin kalorisini hiç kafaya takmadan yemiştim, ona rağmen beklediğimden az yemişim. Çok şükür korktuğum başıma gelmedi. İki gündür egzersiz yapmıyorum. Bugün zorunlu olarak 5k yürüdüm ve aralıklı açlığımı ne yazık ki 19.25'te başlatabildim :'
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 9일:
|
1380 kcal
|
지방: 59.04g | 단백질: 38.98g | 탄수화물: 176.10g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Domatesler, Beyaz Peynir, Poğaça. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Sulu Köfte. 간식/기타: Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Vanilyalı Dondurma, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli, Badem, Kızılay Limonlu Soda, Lipton Ice Tea Mango ve Egzotik Meyve, Pişmaniye, Lokum. 더보기
|
|