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2023년 08월 9일
fegue님의 저널, 2023년 08월 9일
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2023년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
95.2 kg
지금까지 감소한:
1.8 kg
.
남은양:
4.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 08월 9일:
443 kcal
지방: 32.38g | 단백질: 30.78g | 탄수화물: 7.60g.
점심 식사:
Aguacate, Bistec de Res, Pechuga de Pollo a la Plancha.
간식/기타:
Philadelphia Queso Crema Original, Queso Mozzarella.
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3620 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, Kettlebell - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 25 분, 숙면 - 8 시간.
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