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Wisst ihr wie mich das nervt? Ich passe auf Kalorien auf bewege mich so gut wie gar nicht und mein Gewicht schmilzt, ich gehe ~40km spazieren, passe auf meine Kalorien auf und nehm ein Kilogramm zu, kann mir keiner sagen das das Muskeln sind über Nacht 🤪
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81.7 kg
지금까지 감소한: 35.2 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 7일:
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1398 kcal
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지방: 33.71g | 단백질: 77.80g | 탄수화물: 197.15g.
아침 식사: Spreewaldhof Spreelinge, Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Wiesenhof Geflügel Mortadella, Gutfried Hähnchen-Salami. 점심 식사: Zimtkuchen, Ja! Pasta Sauce Tomate-Basilikum, Dovgan Taschki Pelmeni Fitness. 저녁 식사: Rote Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Kühne Made For Veggies Knoblauch Mediterran, Kürbiskernöl, Möhren, Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln, Aubergine, Zucchini. 간식/기타: Zucker, Kaffee mit Milch. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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