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Tuve que aumentar las caloria para que no sea tan de golpe el bajo de peso, agradecido de Dios en primer lugar y de esta linda comunidad, animo y no paren!
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86.9 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 6일:
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2155 kcal
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지방: 102.10g | 단백질: 81.55g | 탄수화물: 233.64g.
아침 식사: Lider Aceite de Maravilla (7g), Huevo, Ranco Queso Gauda Laminado, Cecinas Llanquihue Paté de Jamón, Trapense Miel, San Jorge Salame Italiano, Aceitunas Negras, La Vaquita Queso Crema, Leche Semidesnatada, Azúcar Granulada, Gourmet Cacao Amargo , Canapé, Hallulla. 점심 식사: Lider Aceite de Maravilla (7g), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Verduras Salteadas, Arroz Blanco, Lentejas Cocidas. 저녁 식사: Azúcar Granulada, Gourmet Cacao Amargo , Ranco Queso Gauda Laminado, Cena Pan de Molde Blanco Grande, San Jorge Salame Italiano, La Preferida Pate Tipo Ternera, Canapé. 간식/기타: Zumo de Limón, Lider Aceite de Maravilla (7g), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 더보기
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2699 kcal
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운동:
운전 - 10 시간 39 분, 휴식 - 5 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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