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Continuando firme com as caminhadas de 1h /5x na semana + hit de 20 min, bora que ainda tem muito pela frente🙏🏻🌻
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130.8 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 30.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 5일:
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1119 kcal
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지방: 40.36g | 단백질: 60.63g | 탄수화물: 126.42g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Pão Branco Torrado. 점심 식사: Ponkan, In Natura Tomate, Aipim (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Carne Moída Refogada. 간식/기타: Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Açúcar, Pão Francês sem Miolo, Carrefour Granola, Iogurte Natural (Leite Integral). 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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