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05.08.2023
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102.7 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 5일:
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809 kcal
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지방: 34.90g | 단백질: 60.10g | 탄수화물: 63.76g.
아침 식사: Maydanoz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta Omleti, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. 저녁 식사: Kuru Börülce Salatası, Kısır, Migros Kepekli Pirinç, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). 간식/기타: Sütlü Kahve. 더보기
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3796 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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