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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 4일:
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1279 kcal
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지방: 47.69g | 단백질: 86.93g | 탄수화물: 135.36g.
아침 식사: Bananas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. 점심 식사: Peito de Frango, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Macarrão, Mandioca Cozida, Salada de Couve e Cenoura, Tomates Cereja. 간식/기타: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Raiz do Bem Cranberry Desidratado , Qualitá Tâmara Seca sem Caroço . 더보기
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4105 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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