2023년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 4일:
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1750 kcal
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지방: 64.05g | 단백질: 115.08g | 탄수화물: 177.03g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Guimarães Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica. 점심 식사: Dr. Oetker Pudim Diet Chocolate, Friboi Patinho Moido Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pizza de Queijo. 간식/기타: Itambé Requeijão Tradicional, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Sunny Day Queijo Frescal, Panco Pão de Forma. 더보기
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1628 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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