SoyEIDragón님의 저널, 2023년 08월 4일

СергейК76, спасибо)  

У меня также было, каждые две недели плюс два кг 14 кг за три месяца было очень страшно что не могу это остановить долго жалела себя потом взяла себя в руки начала тренироваться дома с интернет тренировками не ела в обед так как не есть в ужин мне не подходит быстро ходила днем и тд, Вы найдете что-то свое что будет действовать для Вас главное начать. У меня уже-12 за 5 месяцев 

это просто отек. все получится исправить,если отеки большие,то сначала дайте себе три дня,то есть,я стараюсь в эти дни пить воду и почти не смотреть на себя. а если гуляете,то это вообще отлично. у вас прекрасная внешность)) 

mlrxln, спасибо за поддержку) согласна, главное не зацикливаться 

iq393, Вы молодец, успехов Вам и в дальнейшем :)  

За два дня КП априори столько жира набрать невозможно! Поверьте мне. На себе проверено! 😂 Даже у самых здоровых людей бывают дни обжорства. Это нормально. Поэтому, максимум что вы могли набрать это 200 г жира. Все остальное отеки. У меня, например, все переедания случаются в ПМС. Я это уже знаю, и даю себе пару дней расслаблений. А затем не циклюсь на привесе, и иду дальше в своем режиме. Как правило, с началом КД все лишнее уходит. И даже часто на весах минус. Просто изучайте свой организм и вы скоро научитесь понимать его ) 

отёки дело такое) жирка Вы точно не набрали) а в дни срыва попробуйте упор на белок делать. и сытнее, и отёков не будет 

Держись))) Помни свою цель) 

абривиатура КП что означает? расшифруйте