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Hoje teve um peixinho ensopado no jantar ; )
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 3일:
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1489 kcal
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지방: 34.19g | 단백질: 103.16g | 탄수화물: 194.48g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Mamão Formosa, Tirol Queijo Mussarela (18g), Da Terrinha Tapioca, Omelete ou Ovos Mexidos. 점심 식사: Abobrinha, Jiló Cozido, Seara Peito de Frango Tubo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Mexerica, Mexerica, Peixe Cação, Abobrinha, Jiló Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Itambé Yakult, Tirol Queijo Mussarela (18g), Vapza Peito de Frango Desfiado, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata. 더보기
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3262 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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