alecxandraschein님의 저널, 2023년 08월 3일


다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 3일:
1638 kcal 지방: 48.11g | 단백질: 125.59g | 탄수화물: 178.22g.   아침 식사: Café, Panco Pão de Milho, Tirolez Queijo tipo Cottage. 점심 식사: Chuchu Cozido, Peito de Frango, Macarrão Fresco (Cozido). 저녁 식사: Chuchu Cozido, Ovo Cozido. 간식/기타: Rapadura, Itambé Leite em Pó Integral, Profit Whey For Feminy, Grão-de-Bico Cozido, Melão Amarelo, Maçã, Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella. 더보기
1678 kcal 운동: 국민체조 - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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