2023년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.5 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 3일:
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1054 kcal
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지방: 45.17g | 단백질: 68.79g | 탄수화물: 97.60g.
아침 식사: Garden of Life Raw Organic Protein, Silk Unsweetened Cashew Milk. 점심 식사: Water . 저녁 식사: Water , Follow Your Heart Organic Vegenaise, Publix Onions, Egg, Heinz Dill Relish, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Kroger Chunk Light Tuna, Banza Chickpea Pasta Mac & Cheese, Nectarines , Plums . 간식/기타: Water , Silk Unsweetened Cashew Milk, Great Value Whole Grain Quick Oats, Yerba Prima Psyllium Whole Husks, Country Crock Plant Butter with Olive Oil. 더보기
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3421 kcal
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운동:
설거지 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 노래부르기 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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