frizoinara님의 저널, 2023년 08월 3일


다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 3일:
1062 kcal 지방: 29.97g | 단백질: 54.72g | 탄수화물: 146.18g.   아침 식사: 3 Corações Café Tradicional, Pullman Pão de Forma Tradicional, Patê de Atum. 점심 식사: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , In Natura Tomate, Brócolis Cozido, Brócolis Cozido, Carne Moída Refogada, Purê de Mandioquinha. 간식/기타: Mingau de Aveia. 더보기
2630 kcal 운동: 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 15 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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