2023년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 3일:
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2312 kcal
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지방: 65.80g | 단백질: 162.05g | 탄수화물: 265.92g.
아침 식사: Roma Tomatoes, HEB Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Olive Oil , Publix Brussels Sprouts, Fresh'n Easy Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roma Tomatoes, Red Tomatoes, Calavo Avocado, Balsamic Vinegar, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Belmont Light Vanilla Ice Cream. 더보기
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2843 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 46 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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