다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 3일:
|
1722 kcal
|
지방: 38.20g | 단백질: 71.26g | 탄수화물: 277.84g.
아침 식사: パイナップル, バナナ, キャベツ, アマノフーズ 玉子スープ, ご飯, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 肉じゃが. 점심 식사: 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: 鯖寿司, キャベツ, コープ 照り焼きチキンステーキ, スープストック トマトと冬瓜の火鍋スープ, おにぎり. 간식/기타: マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, プルーン, パイナップル, ゼスプリ ゴールドキウイ. 더보기
|
|
1854 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|