2011년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 4일:
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1545 kcal
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지방: 53.88g | 단백질: 93.66g | 탄수화물: 153.15g.
아침 식사: Fried Egg, Classic 100% Whole Wheat Bread, Butter, Reduced Sugar Jelly. 점심 식사: SLICED ALMONDS, MIXED GREENS, Boneless Skinless Chicken Breast, RASPBERRY DRESSING, MANDARIN ORANGES. 저녁 식사: French Salad Dressing (Reduced Fat), COTTAGE CHEESE, spinach wrap, garden salad. 간식/기타: Pinot Gris (Grigio) Wine, Coffee 2Milk 2Sugar. 더보기
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2916 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 운전 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 가사 - 1 시간 35 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 15 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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