2023년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.3 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 27.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 2일:
|
1231 kcal
|
지방: 68.21g | 단백질: 71.00g | 탄수화물: 82.64g.
아침 식사: Maionese Caseira, Ovo Mexido, Café com Açúcar. 점심 식사: Maionese Caseira, Ovo Cozido, Alface, Macarrão a Bolonhesa. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. 더보기
|
|
2267 kcal
|
운동:
공부 - 1 시간 30 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 책상 업무 - 3 시간, 청소 - 50 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|