|
Merhaba.
10 Temmuz 58,65 - 23 Temmuz 57,95 (2 Hafta);
Kilom -700 gram, Yağ oranım -1,19 kg, Kas oranım artışta 🥳
Bu 2 haftalık hedefim de aynı şekilde olacak 🌸🌸
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 2일:
|
1165 kcal
|
지방: 50.37g | 단백질: 41.48g | 탄수화물: 138.64g.
아침 식사: Sütaş Beyaz Peynir, Marul, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Untad Yöresel Tam Buğday Tortilla Lavaş. 점심 식사: Sütaş Beyaz Peynir, Domatesler, Ekmek. 저녁 식사: Patatesli Pide. 간식/기타: Snickers Snickers, Ülker O'lala Bar Kek. 더보기
|
|