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Talipizzo
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2023년 08월 1일
Talipizzo님의 저널, 2023년 08월 1일
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2023년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
58.1 kg
지금까지 감소한:
7.9 kg
.
남은양:
5.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 08월 1일:
1321 kcal
지방: 43.06g | 단백질: 122.45g | 탄수화물: 109.74g.
아침 식사:
Kitano Canela Em Pó, Banana Nanica.
점심 식사:
Abobrinha Refogada, Patinho Grelhado.
저녁 식사:
Friboi Patinho Moido Cozido.
간식/기타:
Italac Leite Desnatado, Marilan Rosquinha de Chocolate , Romana Pão de Nata, DIA Pão de Queijo Tradicional, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme.
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1720 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.7 kg 증가하기
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