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Meta para 31/08= 56,8kg 😉
Mês de Julho foi meio inconstante, cheio de altos e baixos para a dieta.
Fiz aniversário, teve festa Julina, muita ansiedade, mas passou e agora começamos em uma nova etapa. Mais focada, assim espero 🙏🏻
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 1일:
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1321 kcal
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지방: 43.06g | 단백질: 122.45g | 탄수화물: 109.74g.
아침 식사: Kitano Canela Em Pó, Banana Nanica. 점심 식사: Abobrinha Refogada, Patinho Grelhado. 저녁 식사: Friboi Patinho Moido Cozido. 간식/기타: Italac Leite Desnatado, Marilan Rosquinha de Chocolate , Romana Pão de Nata, DIA Pão de Queijo Tradicional, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. 더보기
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1720 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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