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Schichttassenkuchen mit Himbeeren
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 1일:
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1291 kcal
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지방: 34.98g | 단백질: 126.42g | 탄수화물: 123.68g.
아침 식사: Heidelbeeren, Milbona Joghurt 0,1%, TiP Kondensmilch 4%. 저녁 식사: Gurke (mit Schale), Grafschafter Eiweissbrot Mit Ölsaaten, Ajvar, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rucola. 간식/기타: Aldi Coconut Bits, Milbona High Protein Pudding Kokos, ESN Flav'n Tasty Buttercookie, Frankonia No Sugar Added Zartbitter, Milbona Quark Magerstufe. 더보기
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Zutaten:
🧁 50g Hafermehl
🧁 1/2 Tl Backpulver
🧁 20g Erythrit (oder anderer Zuckerersatz)
🧁 40g ungesüßte Mandelmilch
🧁 60g Tiefkühl Himbeeren
🧁 etwas Öl zum einfetten der Tasse
🧁 50g Vannilleskyr
Alle trockenen Zutaten mischen. Mandelmilch und ca. Die Hälfte der Himbeeren dazugeben und verrühren. In die mit etwas Öl benetze Tasse füllen und 20min bei 180°C in die Heißluftfritteuse.
Restliche Himbeeren für 40sek in die Mikrowelle und zu Muß zerdrücken. Evtl. Etwas Süßstoff hinzufügen. Danach Skyr und Himbeermuß aufschichten. Abkühlen lassen oder direkt warm genießen.
Nährwerte:
261kcal | 5,46g Fett | 58,88g Kh | 12,35g Eiweiß
2023년 08월 2일 작성이: Annika220
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