2023년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 29.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 1일:
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1520 kcal
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지방: 76.04g | 단백질: 70.99g | 탄수화물: 140.31g.
아침 식사: Soft Boiled Egg, Huletts Brown Sugar, Lemon, Rooibos. 점심 식사: Checkers Marie Biscuit, Checkers Long Life Full Cream Milk, Huletts Brown Sugar, Nestle Ricoffy, Farmer's Deli Smoked Chicken Roll Sliced, Lancewood Cheddar Cheese, Clover Bliss Double Cream Strawberries & Cream, Potato Curry. 저녁 식사: Animal Fat or Drippings, Butter (Salted) , Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked) , Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat) . 더보기
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3335 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, TV 시청 - 1 시간 30 분, 요리 - 25 분, 설거지 - 20 분, 앉아있기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 4 분, 샤워 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, Low Impact, all standing, FUN cardio workout to music - 31 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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