2015년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.8 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 26.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 1일:
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1863 kcal
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지방: 103.96g | 단백질: 104.09g | 탄수화물: 121.47g.
아침 식사: Zott Sahne Joghurt À La Mandarin Cheesecake, Kaffee mit Milch, Moreno Latte Macchiato Light. 점심 식사: Plunderteiggebäck mit Früchten. 저녁 식사: Appel Hering Tomate-Mozzarella, Milbona Butterkäse, Gouda oder Edamer, Apollinaris Vio, Zimbo Thüringer Frühstücksfleisch, Real Eiweißbrötchen, Line Hackfleisch Gemischt 30% Weniger Fett. 간식/기타: Gut & Günstig Cheese Käsebällchen, Langnese Cornetto Cheesecake Glory, Gurkensalat, Yogurette Yogurette. 더보기
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5067 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간 21 분, 출근 - 6 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 2 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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