2011년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 24.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 3일:
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1525 kcal
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지방: 53.55g | 단백질: 92.02g | 탄수화물: 165.76g.
아침 식사: egg white omlette, cheddar, jam, Toasted 100% Whole Wheat Bread. 점심 식사: walnuts, butter, ciabatta. 저녁 식사: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, cauliflower, carrots, bok choi, Chicken (Skin Not Eaten). 간식/기타: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). 더보기
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4047 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 5 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 35 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분. 더보기
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안정된 체중
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