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Almoço 🥗 415kcal -60g de soja (pesada crua) -60g lentilha -120g batata na air fryer (pesada cozida) -cenoura e milho sem pesar
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 28일:
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2037 kcal
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지방: 38.23g | 단백질: 93.44g | 탄수화물: 177.12g.
아침 식사: Mundo Verde Chia, Café, Clara de Ovo Cozida, Nutrella Pão Integral, Maçã. 점심 식사: Lentilhas Cozidas, Predilecta Milho em Conserva , Cenouras, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Clara de Ovo Cozida. 간식/기타: Baguete de Parmesão, Pão de Alho, Tirolez Queijo tipo Gouda , Romana Pão de Coco, Vinho Rosé, Vinho Syrah, Garoto Talento Amêndoas e Passas, Piraquê Biscoito de Leite Maltado com Cobertura de Chocolate. 더보기
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 댓글
Eu cozinhava para veganos e sempre tinha essa PTS. O que você faz pra melhorar o sabor?? Achava muito difícil tirar o gosto de ração.
2023년 07월 28일 작성이: fabiola | @biulex
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Oi Biulex! Eu tento caprichar bem nos temperos e deixo marinando um pouco nessa coloquei: sal curry páprica chimichurri cebola e coentro e um fio de azeite e coloquei pra dourar na frigideira!
2023년 07월 28일 작성이: Hannadipp
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2023년 07월 28일 작성이: sophieejoao
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2023년 07월 28일 작성이: fabiola | @biulex
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Oi Sophie! Porque a referência da quantidade de proteína é de acordo com ela crua, depois de cozido vai pra 150g porque a soja incha! Então pra saber a quantidade de proteína que devo comer eu peso crua
2023년 07월 28일 작성이: Hannadipp
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2023년 07월 29일 작성이: Carla Abdalla
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2023년 07월 30일 작성이: Hannadipp
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