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2023년 07월 28일
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2023년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
72.6 kg
지금까지 감소한:
6.8 kg
.
남은양:
6.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 07월 28일:
1343 kcal
지방: 65.50g | 단백질: 58.65g | 탄수화물: 133.54g.
아침 식사:
Scrambled Egg , Bob Evans Original Sausage Gravy, Plain or Buttermilk Biscuits .
점심 식사:
Slim-Fast Shakes - Rich Chocolate Royale.
저녁 식사:
Lettuce, Cheese Pizza.
간식/기타:
Metamucil Sugar Free Metamucil, Clementines .
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2276 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 계단오르기 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 25 분, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간.
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