2023년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 26일:
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1569 kcal
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지방: 33.19g | 단백질: 126.72g | 탄수화물: 189.36g.
아침 식사: Pão Francês, Café com Leite Integral. 점심 식사: Tomates, Alface, Tomates, Alface, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. 저녁 식사: Bife de Fígado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Couve Refogada, Macarrão, Feijão Preto Cozido. 간식/기타: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café com Leite Integral. 더보기
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2250 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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