2023년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 26.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 28일:
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1435 kcal
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지방: 24.22g | 단백질: 95.03g | 탄수화물: 193.43g.
아침 식사: 오이 (껍질제거), 살짝 삶은 계란, 아이스 아메리카노, 헤이씨리 바나나, 오버나이트오트밀. 점심 식사: 큰 송이버섯 (구이), 현미밥, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 저녁 식사: 양배추 샐러드, 찐고구마, BelGioioso 후레쉬 모짜렐라 스낵킹 치즈, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 오트밀 라떼 (Tall). 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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