2015년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 30일:
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2803 kcal
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지방: 77.05g | 단백질: 168.54g | 탄수화물: 350.53g.
아침 식사: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Apfel, Birnen, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, WellMix Protein 90. 점심 식사: Gut Ponholz Delikatess Landschinken, Gut & Günstig Edamer Mild, Gut Ponholz Delikatess Bierschinken, Gut Ponholz Truthahn-Salami, Aldi Looping, Goldähren Weltmeisterbrot. 저녁 식사: REWE Bio Hirse-Mais-Reiswaffeln (ohne Salz), Layenberger Your Whey Molkenprotein 4 Sport Vanille, Döner Kebab. 간식/기타: Myprotein Maltodextrin, Westminster Tea Hagebutte, Kaffee. 더보기
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3464 kcal
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운동:
이소라 - 45 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 47 분, 숙면 - 5 시간 55 분, 휴식 - 6 시간 53 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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