2023년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 27일:
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2396 kcal
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지방: 56.57g | 단백질: 197.31g | 탄수화물: 290.66g.
아침 식사: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Publix Mixed Berries, Strawberries, HEB Steel Cut Oats. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Olive Oil , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , TOPS Markets Corn on the Cob, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Red Tomatoes, Blue Cheese, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . 더보기
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2515 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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