Talipizzo님의 저널, 2023년 07월 26일

Parece que não foi quase nada, mas já se foram - 9kg 🙌🏻

다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 26일:
643 kcal 지방: 16.73g | 단백질: 48.56g | 탄수화물: 76.84g.   아침 식사: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Banana Nanica. 점심 식사: Garoto Bombom Triplo Choc, Sadia Drumette Coxinha da Asa. 간식/기타: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Quatá Creme de Ricota Light, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. 더보기
1856 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 14 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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댓글 
Belissima 
2023년 07월 26일 작성이: camiilarrn
tá ótimo, parabens👏👏👏 
2023년 07월 26일 작성이: eliacn
🥳🥂🥂☺️☺️ 
2023년 07월 26일 작성이: misafrp
Parabéns 👏🏼 👏🏼 👏🏼  
2023년 07월 26일 작성이: Ina4499
Parabéns.  
2023년 07월 26일 작성이: mayluz313
Estás muito bem. 9 kg é muita coisa. Parabéns 👏 
2023년 07월 26일 작성이: piva1966
uauuuu já era magra, uma inspiração  
2023년 07월 26일 작성이: luene.c
Obrigada pessoal! Eu nunca fui obesa, mas sempre foi uma batalha ganhar massa magra e perder gordura, então estou orgulhosa de estar perdendo peso mesmo com a musculação. Somente a RA me permitiu ver o peso baixar 🥰 
2023년 07월 26일 작성이: Talipizzo
Muito linda!!! Estou louca por um vestido desse modelo, mas ainda não me sinto confiante o bastante. 😘 
2023년 07월 26일 작성이: brendareis1325
show..parabéns  
2023년 07월 26일 작성이: lprado40
Parabéns  
2023년 07월 26일 작성이: Sees DJ
Parabéns 
2023년 07월 26일 작성이: Andreademiranda
muito linda!! parabéns pela evolução. 
2023년 07월 26일 작성이: Delygton Ramos da Silva
baixei o aplicativo hoje e estou amando esse espaço pra nos motivar  
2023년 07월 26일 작성이: priscila851
Pra mim, 10 kg faz pouca diferença . Acho que pela altura. Daqui a mais dez acho que aparece em mim. Mas vc tá superbem 
2023년 07월 27일 작성이: deborahmartini
Deborahmartini aparentemente pode ser que não pareça tanto, mas tenho certeza que suas roupas já denunciam ☺️ No meu caso eu não notava tanta mudança, mas as roupas foram ficando largas a cada dia.  
2023년 07월 27일 작성이: Talipizzo
Avilatobias eu nunca passei com nutri, apenas fiz déficit calórico, sem restrição de alimentos. Agora estou um pouco mais atenta ao que consumo pq faço musculação e quero melhorar o ganho de massa magra.  
2023년 07월 27일 작성이: Talipizzo
🙀 Linda! 
2024년 01월 11일 작성이: gerfson36

     
 

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