|
Мне 40. Много что поменялось. Вес держится год, питание интуитивно. Все так же тренировки 4 раза в неделю с самым лучшим тренером, объёмы уходят, тело меняется. Но вот кожа это беда! В прошлом году ходила почти пол года на аппаратный массаж, результат был, в начале. И обещали мне что будет вообще радужно, вот вот, ну ещё чуть походи... Но того за чем пришла и на что в итоге 250 к рублей потратила явно нет! Очередные грабли))) Вывод: думать и изучать! Курс аппаратки 2 раза в год - хорошо, когда тебя на деньги разводят - плохо! 😁 Ничего, продолжим.
|
76.7 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 26일:
|
2095 kcal
|
지방: 63.15g | 단백질: 106.77g | 탄수화물: 126.31g.
아침 식사: Помидоры, Магнит Булочка для Гамбургера, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо, Ветчина Праздничная Курганинский Мпк. 점심 식사: Вода. 저녁 식사: Ростик'c - KFC Острые Крылышки, Куриная Грудка на Гриле, Арбуз, Лагман, Греческий Салат, Вино Красное Сухое. 간식/기타: Перекресток Персик, Сыр Российский. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|