|
Силовая 60 минут
велик разминка 10 минут
беговая заминка 10 минут
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 25일:
|
753 kcal
|
지방: 34.60g | 단백질: 93.29g | 탄수화물: 19.48g.
아침 식사: Сыр Российский, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Яичный Белок. 점심 식사: ВкусВилл Мацони, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог 1%. 저녁 식사: Сыр Российский, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Яичный Белок, Курица Вареная. 더보기
|
|
3288 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|