2023년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.5 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 25일:
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1494 kcal
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지방: 22.02g | 단백질: 106.58g | 탄수화물: 220.47g.
아침 식사: Growth Supplements Haze Hardcore, Growth Supplements Omega 3, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. 점심 식사: Abóbora Cabotia, Castelo Vinagre de Maçã, Pepino (com Casca), Seara Brócolis Congelado, Swift Filezinho de Peito Sassami Temperado com Ervas Finas, Maratá Pimenta Biquinho. 저녁 식사: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Creme Branco, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Batata Inglesa Cozida, Swift Pernil sem Osso Temperado, Salsaretti Molho Tomate Tradicional Nova Receita, Camil Arroz Branco Cozido. 간식/기타: Ovo, Seven Boys Pão de Milho Casa de Vó, Marilan Magic Toast Peito de Peru, Danone Iogurte Desnatado, Banana Nanica. 더보기
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1421 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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