|
Valvomista ja myöhäiset iltapastat, muttei övereitä. Pihatöitä, muttei jumppaa tai lenkkiä. Tällä mennään.
|
96.8 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 27.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 22일:
|
1863 kcal
|
지방: 86.58g | 단백질: 88.66g | 탄수화물: 160.81g.
아침 식사: Paistettu Kananmuna, Maitokahvi, Melonit (Cantaloupe), Avokado, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Tumma. 점심 식사: Oliiviöljy, Jalotofu Maustamaton, Pirkka Korppujauho, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Kanan Sisäfilee. 저녁 식사: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ranskalaiset Perunat (Uppopaistettu, Pakaste), Gin Tonic, Iso Juustohampurilainen. 간식/기타: Marianne Jäätelöpuikko, Munkkirinkilät. 더보기
|
|
1614 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, Samsung Health - 11 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|