2023년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 21일:
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1324 kcal
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지방: 27.41g | 단백질: 62.19g | 탄수화물: 205.39g.
아침 식사: Kellogg's Extra Crunchy Muesli Dark Chocolate, Banaan, Magere Yoghurt. 점심 식사: Colruyt Everyday Scampi, Olijfolie, Knoflook, Ajuin, Delhaize Erwtjes, Bruine Rijst. 저녁 식사: Groene Erwten (Ingevroren), Uncle Ben's Volwaardige Rijst (Gekookt). 간식/기타: Ocean Spray Cranberry Classic, Uncle Ben's Volwaardige Rijst (Gekookt), Groene Erwten (Ingevroren), Perziken. 더보기
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2566 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 35 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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