2009년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 25.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 09월 2일:
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1095 kcal
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지방: 40.06g | 단백질: 45.42g | 탄수화물: 141.54g.
아침 식사: Pure Energy. 점심 식사: deli style ham 96% fat free, Red Tomatoes, cheese colby, sourdough sandwich roll. 저녁 식사: dr pepper, cheese colby, onion yellow, refried beans taco bell, Red Tomatoes, cilantro, lemon juice, salt, tortilla, sour cream. 간식/기타: soda pop. 더보기
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3060 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 스탠딩 - 1 시간 45 분, 앉아있기 - 2 시간, 가사 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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