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2023년 07월 20일
bökelberg님의 저널, 2023년 07월 20일
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2023년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
96.5 kg
지금까지 감소한:
14.3 kg
.
남은양:
11.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 07월 20일:
2024 kcal
지방: 48.46g | 단백질: 52.13g | 탄수화물: 151.05g.
아침 식사:
Baguette, Kirschmarmelade, Schwartau Schwarzkirsche Weniger Zucker, Goldähren Brötchen, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Sülze, Kaffee.
점심 식사:
Spaghetti Bolognese.
저녁 식사:
Gemischter Salat mit Dressing.
간식/기타:
Herforder Pils, Kaffee.
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3010 kcal
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 30 분, Google Fit - 22 시간 30 분.
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