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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 19일:
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1873 kcal
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지방: 51.08g | 단백질: 130.37g | 탄수화물: 269.57g.
아침 식사: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Sugar-Free Syrup, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Esselunga Pesca Noce, Succo di Limone, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, My Syrup, Alpina Formaggio Fresco Classico, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Milk Latte Fermentato, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Coop Pistacchi Tostati e Salati, Mela. 점심 식사: Prozis Organic Pasta Red Lentil, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Mercoledì albume e pollo 🐔, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Pomodori Ciliegini, Selex Zucchine a Rondelle, Melanzana, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Carote. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Albume d'uovo, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Milk Latte Fermentato, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle , Peperoni, Selex Fagiolini Fini Surgelati, Melanzana, Pomodori Ciliegini, Pomodori Secchi al Naturale 🍅. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Selex Zucchine a Rondelle , 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1396 kcal
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운동:
스텝퍼 - 14 분, 자전거 (사이클) - 11 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 13 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 46 분, 스쿼트 - 11 분. 더보기
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