2023년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 19일:
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972 kcal
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지방: 24.67g | 단백질: 50.90g | 탄수화물: 138.65g.
아침 식사: Pingo Doce Mini Tostas Integrais Extrafinas, Lidl Queijo Fresco Barrar Light. 점심 식사: Pingo Doce Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Cozida. 간식/기타: Continente Tomate Cherry, Tomates, Laranjas, Continente Equilibrio Tortitas de Milho, Milbona Iogurte Bifidus Magro Kiwi, Pão de Trigo Integral. 더보기
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1598 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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