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Einmal Frühstück für 375kcal - vom Eiweißpudding gibt's morgens immer nur die Hälfte :-)
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 19일:
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1532 kcal
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지방: 35.72g | 단백질: 106.79g | 탄수화물: 170.32g.
아침 식사: Ja! Käseaufschnitt Leicht, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, REWE Bio Maiswaffeln, Marmelade, Milbona High Protein Pudding Vanille, Magerquark, Nektarinen, Kaffee mit Milch, Vitafit Orangensaft. 점심 식사: Salakis Feta Light, Spitzpaprika, Zucchini, Andechser Natur Bio-Jogurt Griechischer Art, Ei, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, REWE High Protein Pudding Vanille, Leicht und Fit Gourmet Schinkenwürfel. 저녁 식사: Krone Fisch Pfeffermakrelen-Filets, Heringssalat, Le Gusto Cocktail Sauce, Garnelen, Tomaten, Gewürzgurken, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Landbäckerei Roggenmischbrot . 간식/기타: Veganz Roasted Hazelnut, Beck's Bier (330ml), Jever Fun. 더보기
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1869 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 댄스 (느린 동작) - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 32 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 37 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 6 분. 더보기
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 댓글
Darf Ich vragen was für ein Brötchen Du Isst? Hast Du das selbst gebacken und vielleicht ein Rezept für mich ?
2023년 07월 19일 작성이: Biene Mays
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Biene, sind das nicht Mais/Reiswaffeln? 🤔
2023년 07월 19일 작성이: kami katz
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@kami katz - genau 😊 das sind ganz normale Maiswaffeln 😉
2023년 07월 19일 작성이: HoneyPenny
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