|
Добрый и теплый вечер! Ужин такой же как и завтрак кашей. Вес прибавился, надо уменьшать порции и угли.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 18일:
|
1725 kcal
|
지방: 58.30g | 단백질: 50.40g | 탄수화물: 254.62g.
아침 식사: Кофе, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Рисовая на Молоке. 점심 식사: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад с Миндалем, Огурец (с Кожурой), Компот из Сухофруктов, Глобус Морковь Отварная, Котлеты из Куриной Грудки, Картофельное Пюре, Щи с Курицей. 저녁 식사: Черная Смородина, Малина, Жизнелюб Печенье Сгущеное Молоко, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Рисовая на Молоке. 간식/기타: Яблонька Ватрушка с Повидлом, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Вечерний Сад. 더보기
|
|
1476 kcal
|
운동:
Ходьба - 1 시간, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
|
|
 댓글
На ужин лучше не есть кашу, а тем более белый рис (если я не ошиблась). Ну и с печеньками конечно сложно похудеть 🙈
2023년 07월 18일 작성이: sanechekv58
|
уж лучше гречку ешьте, чем рис🤦♀️
2023년 07월 18일 작성이: golubinova.irina
|
@sanechekv58,а почему? чем каша вредит? часто ужинала ею,не знала,хочу поинтересоваться
|
рис-крахмал-быстрые углеводы, гречка-сложные углеводы
2023년 07월 18일 작성이: golubinova.irina
|
golubinova.irina спасибо, буду знать.
2023년 07월 18일 작성이: natalya.aliferenko
|
Я обычно на ужин оставляю овощи. К тому же сейчас их огромный выбор. А белый рис для себя поменяла на бурый. Или гречка - тоже хороший вариант. Но рис/гречка -на обед (с мясом). На завтрак тоже варю каши - пшеную, овсяную (долгой варки). И печенька никак не помешает похудению, если она одна за день))) И норма калорий и бжу не нарушается сильно)))
2023년 07월 18일 작성이: Mamanmv
|
2023년 07월 18일 작성이: natalya.aliferenko
|
Конечно прибавится тут одни угли
2023년 07월 18일 작성이: yanaya17
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
natalya.aliferenko님의 체중기록
|