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Meu pré treino de todos os dias! Banana nanica com canela e pasta de amendoim 🥜 🍌 Há quem evite banana na dieta, mas eu amo e tenho conseguido meus resultados sem cortar a banana 🥰
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 18일:
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1652 kcal
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지방: 56.43g | 단백질: 86.03g | 탄수화물: 210.23g.
아침 식사: Ovo Frito, Bem Nutrir Pão de Cenoura, Santa Helena Paçoca, Pasta de Amendoim, Banana Nanica. 점심 식사: Hershey's Special Dark 60% Laranja Cacau, Banana Nanica, Substancia Canja de Galinha. 저녁 식사: Sopa de Arroz com Frango, Panco Bisnaguinha. 간식/기타: Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Adria Torrada Tradicional, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. 더보기
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1863 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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