早餐: 紫地瓜 160g 香蕉x1 水煮蛋x2 牛奶
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 18일:
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1636 kcal
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지방: 49.53g | 단백질: 88.46g | 탄수화물: 214.45g.
아침 식사: 英泉 全脂牛奶, 桂格(Quaker) 膠原蛋白奶粉, 香蕉, 紫番薯, 水煮蛋. 점심 식사: 炒空心菜, 全聯 豬里肌肉片, 雞胸肉, 山霸食品 小米, 山霸食品 黎麥(3色黎麥), 山霸食品 青仁黑豆, 全聯 黑木耳, 中華 火鍋豆腐, 蒜頭. 저녁 식사: 金針菇, 康寶 火腿玉米濃湯 (14,8克), 青江菜, 芭樂. 간식/기타: 舒跑 舒跑, 樂事 (Lay's) 雞汁口味洋芋片, 好麗友 洋芋片. 더보기
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