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みどたん
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2015년 07월 26일
みどたん님의 저널, 2015년 07월 26일
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2015년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
49.8 kg
지금까지 감소한:
3.7 kg
.
남은양:
5.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 07월 26일:
1743 kcal
지방: 45.19g | 단백질: 65.67g | 탄수화물: 214.67g.
아침 식사:
すき家 牛丼ミニ.
점심 식사:
ウインナー, セイコーマート ツナDE和風きのこパスタ.
저녁 식사:
きゅうりの酢の物, 焼き鳥(皮なし), サブウェイ BLT.
간식/기타:
マンナンライフ 蒟蒻畑ぶどう.
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2040 kcal
운동:
모유 수유 - 1 시간, ストレッチ筋トレ - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 가사 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 10 시간.
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주 1.4 kg 증가하기
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