2023년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 18일:
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1661 kcal
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지방: 34.92g | 단백질: 77.71g | 탄수화물: 260.22g.
아침 식사: さつまいもの天ぷら, MEGMILK 牧場の朝, バナナ, コープ わかめスープ, キャベツ, ご飯. 점심 식사: アマノフーズ 野菜のおみそ汁, 手作り弁当. 저녁 식사: 豆腐, 西友 ほうれん草ときのこのおひたし, 焼き魚, おにぎり. 간식/기타: 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g), プルーン, パイナップル, キウイフルーツ, ぶどう(アメリカブドウ、巨峰). 더보기
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1849 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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